楽しくダイエット

人このリズムに乗りながらのサンドバッグ打ちができるようになれば、ボクシングスポーツジムへ通うことも、サンドバッグ打ちそのものも、楽しくなること請け合いです。リズム感が要求されるボクシングスポーツジムメニューは、ほかにもパンチングボール(スピードボールとも言います。)やミット打ち(ミットをつけた相手に立っていただき、そのミットを打ちます。)などがあります。

厳密にはシャドーボクシングも、リズムに乗りながらできるようになると楽しく、見た目にもカッコいいのですが、腰を入れるなどの全身運動が伴わなくても、それなりにできた気になってしまう人もいます。サンドバッグエクササイズができるようになると楽しい上に、ダイエット効果も出て来ますので、本来の目的であるダイエット効果も実感できるようになり、ますますやる気が出て来ます

ボクシングダイエットが注目され、インターネット通販などで、サンドバッグが販売されてはいますが、自己流でいくら時間をかけても、ここまでなるのは難しいでしょう。自宅にサンドバッグを設置してそれをたたくのは、騒音で周囲から苦情が来ることもありえます。その点からも、またボクシングに精通した人の適切なアドバイスが受けられ、経験豊富な人たちの華麗な動きを目の当たりにできる、ボクシングスポーツジムに行かれることが推奨されます。


全身を使った運動

筋肉質な身体ボクシングの練習風景で、サンドバッグを打っているシーンを、見たことがあると思います。また、ものをたたくようなことは一切せず、鏡に向かってひたすらパンチを打つような動作を繰り返す、シャドーボクシングというトレーニングシーンも、目にしたことがあるでしょう。

どちらもボクシング経験がまったくない人には、手や腕だけを動かしているように思える人も多いようですが、特にサンドバッグを打つには、踏み込んだ足にしっかりと体重を乗せ、腰も入れなければいけません。そうした上で、腕と上半身を1つとしたような感覚で、サンドバッグに向けて、拳を伸ばしていくのがコツです。

ボクシングスポーツジムでこれを体験していただければ、サンドバッグ打ちのトレーニングがいかに全身運動であるかが、お分かりいただけるはずです。だからこそ、大きな痩身効果があるのです。

またサンドバッグ打ちに慣れてくると、漫然とサンドバッグを打っていることが、非効率であることに気がつくようになるものです。またボクシング練習に慣れたボクシングスポーツジムの人たちが、リズミカルにサンドバッグを打っているのが、嫌でも目に入ってきます。まるでダンスを楽しんでいるかのようなその様子に、刺激を受けないはずはないでしょう。


サンドバッグメニュー

スポーツジムには、さまざまな用具がそろえられています。ジムによってはサンドバッグが、用意されているところもあります。「VOLTBOX」といったスポーツジムのスタジオプログラムもあるようで、比較的難易度の低いことから、このエクササイズメニューが人気になっています。

しかしサンドバッグを正しく、しかも見た目にカッコよく打つのは、ボクシング経験のまったくない人には難しいと感じてしまう人もいるかもしれません。ボクシングの動きで痩せることをコンセプトにした、ボクシングスポーツジムというスポーツジムもありますので、こういったところでボクシングダイエットを始めてみるのも、いいかもしれません。

マシーンいろいろなコースが用意されており、真剣にプロボクサーになることを夢見る人を養成するためのコースから、運動不足の解消や強くなることを目指す男性コースや、美しい体系をつくったりストレス解消を目的とするレディースコースなどがあるのが通常です

それぞれのコースに適したメニューが考えられており、レディースコースでプロを目指す人のような、激しすぎることをやらされることはありえません。指導員の人がその人のレベルと体力を考慮し、見合ったメニューを課してくれます。器具を使ったトレーニングメニューには、一般のスポーツジムで目にすることの多いエアロバイク以外にも、ボクシングスポーツジムらしく、サンドバッグを用いたメニューもあります。


スポーツジムで挑戦

モデル体型スタイルの維持が仕事でもあるモデルさんたちの間で、ここのところ人気を集めているのがボクシングです。武骨で男臭いイメージのボクシング。過酷な減量が強いられることもあり、壮絶な世界という印象もあります。華やかなイメージのモデルとは、一見何の関係もなさそうではありますが、モデルさんたちはボクシングに目をつけました。モデルのような引き締まった体をつくりあげるには、ボクシングがそれほど効果があるからです。

効果は体型だけにあらわれるのではなく、精神の集中力アップ、ストレス解消などのメンタル面への効果や、反射神経を研ぎ澄ますことにも役立ちます。一般の社会で、人を殴るなどということをすれば、犯罪になってしまいます。ところがボクシングの要素を取り入れたダイエットなら、サンドバッグを始め殴り放題。実際にやってみると分かることなのですが、この殴るという行為、集中力の鍛錬・ストレス解消にはもってこいです。

これまで何回もはやりのダイエットに手を出しては、結果を出せずに終わってきた人は、そのダイエット法が楽しめなかったことに、原因があるのではないでしょうか。抜群のストレス解消効果のあるボクシングダイエットですから、ある種の楽しみを感じながらエクササイズをすることになります。多くの人に継続が容易となり、ダイエット効果も期待できます。モデルさんたちが注目する理由の1つに、楽しめて継続しやすいという点もあるのです。継続は力なり。あなたも継続できるボクシングダイエットに、スポーツジムなどで挑戦されてみてはいかがでしょうか。